Weltschlaftag

Heute ist Weltschlaftag. Und wie wichtig gesunder Schlaf ist, daß merken wir erst, wenn er qualitativ nicht gut ist oder wir sogar keinen Schlaf haben.

Schlaf ist der ultimative Heilungs- und Regenerationsprozeß deines Körpers:

• Schmerzen werden gelindert

• die mentale Erholung wird gefördert

• Muskeln und Gelenke werden regeneriert

• Degenerierte Zellen werden abtransportiert und neue Zellen gebildet

• Intra- und extrazelluläre Flüssigkeiten werden ausgetauscht

Dafür müssen wir uns auch immer auf die Schlafenszeit vorbereiten:

• Schweres Essen gegen Abend vermeiden

• Negativ Informationen ca. 30 min. vor dem Schlaf entgehen

• Dehnübungen machen

• evtl. Fußbäder oder Fussmassagen

• vor dem Schlafen ein Glas warmes Wasser trinken

Neben einigen anderen Dingen erlernen unsere Rehasport-Teilnehmer Bewegungen und Methoden um den Schlaf zu fördern.

Beginn neuer Rehasport-Gruppe ist im April. Mit oder ohne Verordnung kannst du dich bei uns zum Beratungsgespräch anmelden.

Bleib entspannt und gesund.

Herzlichst Petra

Besonders aber gebe man dem Gehirn das zu seiner Reflexion nötige, volle Maß des Schlafes; denn der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.

Arthur Schopenhauer