Waldbaden - Heilende Kraft des Waldes

Waldbaden - auf japanisch Shinrin Yoku - bedeutet, bewusst Zeit im Wald zu verbringen und mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen. Anders als ein gewöhnlicher Spaziergang geht es nicht darum, Strecke zu machen, sondern den Wald in seiner ganzen Fülle zu erleben: das raschelnder Blätter hören, den Duft von Moos und Erde wahrnehmen, die Rinde eines Baumes ertasten.

Studien zeigen, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat. Der Aufenthalt im Wald senkt nachweislich den Blutdruck, reduziert Stresshormone und stärkte das Immunsystem. Auch die innere Ruhe und mentale Klarheit werden gefördert - eine wertvolle Auszeit im hektischen Alltag.

Schon wenige Stunden pro Woche können ausreichen, um diese wohltuende Wirkung zu spüren. Dabei braucht es keine besondere Ausrüstung - nur Offenheit, Langsamkeit und die Bereitschaft, sich von der Natur tragen zu lassen.

Leider ist es aus Gründen der Örtlichkeit oder aus Zeitmangel nicht immer möglich in den Wald zu gehen. Da kannst du aber Abhilfe schaffen indem du ein Öl mischt und mittels Diffusor im Raum verteilst. So reicherst du die Luft mit ätherischen Ölen an， die dem Waldduft nahe kommen.

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